Psychoterapia indywidualna Kraków
Strona główna / Psychoterapia indywidualna Kraków
Strona główna / Psychoterapia indywidualna Kraków
Czym jest psychoterapia indywidualna? Można powiedzieć, że to szczególny rodzaj spotkania, szczególny rodzaj rozmowy. Jest to rozmowa, podczas której ktoś nas prawdziwie poznaje, słucha, akceptuje, nie ocenia. Psychoterapeuta nie udziela rad, nie mówi nam, jak mamy żyć. Pokazuje natomiast pewne mechanizmy psychologiczne, wskazuje dotychczasowe – nierzadko niekonstruktywne – strategie radzenia sobie i wspólnie z osobą poszukuje alternatywnych, bardziej zdrowych sposobów radzenia sobie. Właśnie tak przebiega psychoterapia indywidualna w Krakowie w naszym Centrum.
Terapia daje przestrzeń, w której można spojrzeć na swoje trudności z nowej perspektywy. To nie tylko analiza dotychczasowych schematów działania, ale także proces świadomego budowania nowych nawyków myślowych i emocjonalnych. W trakcie psychoterapii indywidualnej w Krakowie pacjenci uczą się, jak inaczej reagować na stres, jak wyłapywać destrukcyjne myśli i jak zmieniać sposób postrzegania siebie oraz świata.
Do naszych psychoterapeutów zgłaszają się osoby, których trudności psychiczne zostały już jakoś poznane, zaklasyfikowane i nazwane. Mówimy wówczas o terapii depresji, napadów paniki czy zaburzeń obsesyjno-kompulsywnych, bądź też o terapii zaburzeń osobowości. Trafiają się również osoby, które po prostu czują, że coś jest nie tak – że utknęły w schematach działania, które nie pozwalają im czerpać satysfakcji z życia.
Dla wielu osób decyzja o rozpoczęciu psychoterapii nie jest łatwa. Często pojawiają się wątpliwości – czy to na pewno coś dla mnie? Czy moje trudności są wystarczająco „poważne”? Warto pamiętać, że terapia to nie tylko rozwiązanie dla osób w kryzysie, ale także narzędzie rozwoju osobistego. Czasem wystarczy już kilka spotkań, aby lepiej zrozumieć siebie i swoje emocje.
est też grupa osób, które zgłaszają się indywidualnie, ponieważ czują, że przytłacza je przeszłość – relacje czy wydarzenia, które miały miejsce w okresie dzieciństwa czy dorastania – i pragną to sobie poukładać. Zarówno przebieg spotkań jako indywidualnego procesu, jak i to, jak wygląda pojedyncza sesja – różni się w zależności od nurtu.
Etapy psychoterapii indywidualnej zależą od tego, z czym zgłasza się pacjent oraz jakie cele chce osiągnąć. Można jednak wyróżnić kilka kluczowych faz procesu terapeutycznego:
W nurcie poznawczo-behawioralnym proces powinien być krótkoterminowy, nastawiony na konkretny cel, oparty na współpracy między Osobą, która zgłosiła się z trudnościami, a psychoterapeutą. Pojedyncza sesja ma zazwyczaj stałą strukturę. Najpierw omawia się krótko istotne wydarzenia z danego tygodnia oraz omawia zadanie, które było wspólnie ustalone. Następnie ustalany jest główny temat spotkania i rozpracowywany przy wykorzystaniu różnych technik.
Podczas psychoterapii indywidualnej w Krakowie w naszej placówce terapeuta może pracować m.in. poprzez identyfikację i analizę automatycznych myśli. Dzięki temu pacjent uczy się rozróżniać, które z jego przekonań są wynikiem negatywnych schematów myślowych, a które faktycznie odzwierciedlają rzeczywistość. Stosowane są także eksperymenty behawioralne, które pomagają pacjentowi weryfikować swoje obawy w rzeczywistych sytuacjach.
Mogą zatem zostać wyłonione i nazwane najistotniejsze automatyczne myśli, poznane dowody za ich prawdziwością i przeciwko ich prawdziwości, a następnie stworzone myśli alternatywne. Może zostać wykonany lub zaplanowany jakiś eksperyment behawioralny, który osoba będzie mogła indywidualnie wykonać. Na koniec dokonuje się krótkiego podsumowania i planuje kolejne zadanie behawioralne.
Celem terapii nie jest tylko krótkotrwała poprawa nastroju, ale przede wszystkim trwała zmiana sposobu myślenia i funkcjonowania. Pacjenci stopniowo uczą się nowych strategii radzenia sobie ze stresem, budowania zdrowszych relacji i zwiększania swojej samoświadomości. Warto przejść pod naszym okiem przez wszystkie etapy psychoterapii indywidualnej i zwiększyć psychiczny komfort swojego życia.
Psychoterapia, terapia poznawczo-behawioralna. Pomagamy w trudnych sytuacjach!
CENTRUM DOBRYCH MYŚLI
ul. Saska 12E/30, 30-720 Kraków, woj. małopolskie
NIP: 6793323438
REGON: 540969639
KRS: 0001157453
KONTO BANKOWE NEST BANK: 27 2530 0008 2097 1085 2712 0001
