Czym jest bliskość ? - Centrum dobrych myśli

Jak być autentycznym?

18 sierpnia 2024

Autentyczność uważana jest za jeden z najważniejszych elementów zdrowia psychicznego. Wspiera szereg aspektów dobrostanu mentalnego, takich jak witalność, poczucie własnej wartości i umiejętności radzenia sobie w trudnych sytuacjach. Istota samostanowienia, będąca wyrazem zgodności działań z własnymi przekonaniami i wartościami, jest obok kompetencji i poczucia więzi podstawową ludzką potrzebą. Jak osiągnąć autentyczność? Osoba dążąca do autentycznego […]

„Czym jest tożsamość”

28 maja 2024

Tożsamość jest złożonym zbiorem wspomnień, przeżyć, więzi oraz wartości, które kształtują nasze indywidualne postrzeganie siebie. Ten unikalny zestaw tworzy stałe poczucie tego, kim się jest, umożliwiając jednocześnie włączanie nowych aspektów do naszej tożsamości. Poszukiwanie odpowiedzi na egzystencjalne pytania: „Kim jestem?” oraz „Kim pragnę być?” jest wyzwaniem ze względu na złożoność tej koncepcji. Czym jest tożsamość? […]

Szczęście na przestrzeni życia

20 kwietnia 2024

Każda osoba doświadcza życia w sposób wyjątkowy i absolutnie indywidualny. Jednak przeciętnie poziom szczęścia zdaje się podążać za określoną trajektorią. Nasze zadowolenie zazwyczaj zaczyna się od dość wysokiego poziomu, obniża się do średniego wieku, a następnie ponownie wzrasta w późniejszych latach. Należy również uwzględnić takie czynniki, jak: relacje międzyludzkie, zatrudnienie, finanse, zdrowie i wiele innych. […]

Mity na temat szczęścia

19 marca 2024

Szczęście to jedno z tych pojęć, które każdy z nas pragnie pojąć i osiągnąć. Jednakże, w poszukiwaniach tego nieuchwytnego uczucia, często wpadamy w pułapkę różnych mitów i przekonań. Jednym z najpopularniejszych mitów jest przekonanie, że zawarcie małżeństwa lub spłodzenie potomstwa jest gwarantem szczęścia. Dziś przyjrzymy się temu przekonaniu i rozwiejemy mity otaczające tę kwestię. Małżeństwo […]

„Czy to jest normalne?” – czyli wizyta u psychologa-seksuologa

23 lutego 2024

Otwartość na różnorodność i zrozumienie ludzkiej seksualności są bardzo ważne. W końcu seksualność stanowi dużą część naszego życia. Niejednokrotnie zastanawiamy się nad pytaniem: „Czy to, co czuję, to naprawdę normalne?” lub „Czy moje preferencje seksualne są w porządku?”. W takich sytuacjach, udanie się na poradnictwo seksuologiczno-psychologiczne może okazać się kluczowym krokiem w poszukiwaniu odpowiedzi i […]

Seksuolog w poradnictwie psychologiczno-seksuologicznym

27 stycznia 2024

Klucz do zdrowych relacji i satysfakcji seksualnej Współczesne społeczeństwo coraz bardziej zdaje sobie sprawę z istotności dobrobytu psychicznego i emocjonalnego. W tym kontekście coraz większą popularność zdobywa seksuologia, dziedzina zajmująca się szeroko pojętą seksualnością człowieka, a seksuolog staje się wartościowym specjalistą w zakresie wspierania ludzi w kwestiach związanych z intymnością, relacjami i satysfakcją seksualną. Rola […]

Szczęście – jak je znaleźć?

10 grudnia 2023

Szczęście, zjawisko subiektywne i wielowymiarowe, jest często postrzegane jako uczucie satysfakcji i zadowolenia z życia. Pragnienie osiągnięcia tego stanu jest uniwersalne, ale jego definicja i ścieżka do niego są indywidualne dla każdej osoby. Podstawą szczęścia jest posiadanie celu lub kierunku, który nadaje sens naszym działaniom i myślom. Jak osiągać szczęście? Pielęgnowanie szczęścia wymaga skupienia na […]

Naukowo o szczęściu

18 listopada 2023

Wiele osób każdego dnia zastanawia się, jak należy zmieniać swoje podejście do życia. Należy zacząć od zadania sobie dwóch kluczowych pytań. Czym jest dla nas szczęście? Jak je znaleźć i utrzymać w swoim życiu? Choć odpowiedź na te pytania przez wieki była domeną filozofów, w ostatnich dekadach psychologowie coraz intensywniej analizują kwestię tego uczucia, próbując […]

Czym jest szczęście

29 października 2023

Zrozumienie wszystkich uczuć człowieka jest trudnym wyzwaniem. Już od lat wielu filozofów, pisarzy oraz myślicieli zastanawiało się nad istotą szczęścia. Czy jest to stan trwały, czy może wyłącznie chwilowy? Czy można je osiągnąć przez zewnętrzne bodźce czy też pochodzi ono jedynie z głębi duszy? Mimo upływu lat, odpowiedź na to pytanie nadal nie jest jednoznaczna. […]

Zakończenie związku

23 września 2023

Dla jednych rozstanie może być burzliwą chwilą pełną emocji i niepewności, dla innych z kolei jest to po prostu kolejny rozdział w historii życia. Wielorakie oblicza końca relacji ukazują nam, że nie ma jednej uniwersalnej reakcji na to zdarzenie. Niektóre związki, nawet te krótkotrwałe, mogą pozostawić trwały ślad w duszy, stając się bagażem, który towarzyszy […]

Miłość i seks

19 sierpnia 2023

Związek, który ma na celu łączyć ludzi na wielu poziomach, często może okazywać się trudnym wyzwaniem. Miłość i seks są nieodłącznymi aspektami intymnej relacji. O ile więź emocjonalna jest fundamentem trwałej relacji, to sfera seksualna stanowi jej porywającą siłę napędową. Wspólne zrozumienie potrzeb i satysfakcjonujące życie intymne odgrywają kluczową rolę w budowaniu trwałego partnerstwa. Wartościowe […]

Jak utrzymać relację?

11 lipca 2023

Jednym z podstawowych pytań, które zadaje sobie każda osoba będąca w związku, jest to dotyczące utrzymywania długotrwałej więzi. Jak utrzymać relację? Kluczem do sukcesu jest poświęcanie sobie wystarczającej uwagi. Związek wymaga zaangażowania zarówno na płaszczyźnie psychicznej i emocjonalnej, jak i fizycznej. Ważne jest zdawanie sobie sprawy z obopólnych korzyści, jakie wynikają z trwania w związku. […]

Co ludzi do siebie przyciąga?

26 czerwca 2023

Jednym z często pojawiających się pytań wśród osób będących w związku partnerskim lub małżeńskim jest to, na jakiej zasadzie dobieramy się w pary i co tak naprawdę nas do siebie przyciąga. Podczas psychoterapii par w Centrum Dobrych Myśli staramy się na nie odpowiedzieć, tłumacząc nie tylko kwestie przyciągania podobieństw i różnic, miłości od, pierwszego wejrzenia, […]

Związki – dlaczego to takie ważne?

2 maja 2023

Trudno o bardziej istotną emocję w życiu człowieka niż miłość — to ona w dużej mierze wpływa na nasze wybory życiowe. Począwszy od tych drobnych, jak sposób spędzania wolnego czasu czy też decyzje konsumenckie, aż po te nieco większego kalibru, jak wybór partnera. Miłość może również przybierać zgoła różne formy, a granice pomiędzy nimi często […]

Styl przywiązania w relacjach partnerskich

21 kwietnia 2023

W budowaniu romantycznych związku niezwykle ważne jest wzajemne zrozumienie i rozpoznawanie potrzeb. Miłość, która rozkwita wymaga zaangażowania z obu stron, ciągłego podejmowania decyzji i nakładu pracy – dzięki nim pozwala tworzyć zdrowe, bliskie relacje partnerskie. Na to, jak budujemy więź z drugą osobą duży wpływ ma nasz naturalny styl przywiązania oraz zachowania, które się z […]

Nieprawidłowe interakcje w rodzinie

18 lutego 2023

Niektóre sytuacje związane z relacjami między rodzicami a dziećmi mogą przyczyniać się do poruszenia, bólu, frustracji i/lub rozdrażnienia. Zgodnie z koncepcją terapii schematów Younga można wskazać szereg zachowań, które przez dzieci są odbierane jako wyjątkowo dotkliwe. Jeśli są one powtarzane przez rodziców może to prowadzić do stałego poczucia niezaspokojonych potrzeb emocjonalnych u najmłodszych, co może […]

Style przywiązania

9 stycznia 2023

Emocjonalna więź, która tworzy się we wczesnym okresie życia między dzieckiem, a rodzicem to szerokie zagadnienie. Ostatnio omówiliśmy jej ogólną definicję, elementy wpływające na jej powstawanie oraz kształtowanie, a także skutki, które może wywoływać jej obecność lub brak. Dziś omówimy style przywiązania, czyli charaktery, które może przybierać emocjonalną więź między dzieckiem, a jego rodzicem lub […]

Rola przywiązania w rozwoju dziecka

12 grudnia 2022

Intuicyjnie zdajemy sobie sprawę z tego, że rodzice muszą zapewnić synkowi lub córeczce bliskość emocjonalną i fizyczną. Mało kto jednak wie, że spełnienie tych potrzeb ma znaczenie dla zdrowia malucha, dlatego dziś podejmiemy temat, jakim jest rola przywiązania w rozwoju dziecka. Ta teoria została sformułowana przez brytyjskiego lekarza i psychoanalityka Johna Bowlby’ego i dotyczy negatywnego […]

Dynamika życia w rodzinie

20 listopada 2022

Mówiliśmy już o tym, że podstawowa wspólnota, w której rodzi się i wychowuje człowiek, ma wpływ na jego funkcjonowanie oraz rozwój. Wspomnieliśmy też, że nie w każdym środowisku proces ten odbywa się poprawnie. Od czego więc to zależy? Kluczowa w całym procesie jest dynamika życia w rodzinie, czyli wszystkie interakcje i relacje między poszczególnymi członkami […]

Rola rodziny w rozwoju człowieka

27 września 2022

Niezwykle ważną cechą, która wyróżnia człowieka na tle innych stworzeń, jest progres, zarówno jednostki, jak i całego społeczeństwa. Od dzieciństwa uczymy się nowych rzeczy, np. jak mówić czy rozróżniać nastroje, a wraz z wiekiem nabywamy coraz więcej umiejętności. Co sprawia, że jesteśmy zdolni do tej nauki? Który okres jest kluczowy dla wzrastania w umiejętnościach społeczno-emocjonalnych? […]

Jak cieszyć się z wakacji?

19 sierpnia 2022

Urlop jest niezwykle ważny, aby odpocząć od obowiązków, zregenerować siły fizyczne i psychiczne, a także, aby spędzić czas na budowaniu relacji z bliskimi. Niestety, wolne od pracy dla wielu osób oznacza stres związany z wyjazdem, niespełnionymi oczekiwaniami i konfliktami. Jak cieszyć się z wakacji zamiast ich obawiać? Co zrobić, aby dobrze je wspominać? Co zrobić […]

Przyjemność

17 lipca 2022

Spacer brzegiem morza. Kieliszek ulubionego wina. Seksualna bliskość z partnerem. Co mają ze sobą wspólnego? Przyjemność. Indywidualne przeżycia, doznane bodźce oraz doświadczenia o charakterze pozytywnym sprawiają, że czujemy się dobrze i chcemy przeżywać je częściej. Jednak przyjemność to coś więcej niż chwilowy przypływ pozytywnych emocji. To, co dla jednego jest miłe, dla innej osoby jest […]

Cierpienie

17 czerwca 2022

Żyjemy w świecie, w którym dzień przeplata się z nocą, a chmury często zakrywają słońce. Podobnie jest z psychiką. Raz doświadczamy radości, aby potem czuć cierpienie. Ten stan jest nieunikniony, jednak można go zrozumieć i nauczyć sobie z nim radzić. Czym jest cierpienie? W ten sposób określa się stan odczuwania bólu, zarówno fizycznego, jak i […]

Bliskość a autonomia (jak dbać o siebie w relacji)

17 maja 2022

Związek z drugim człowiekiem – partnerem, przyjacielem itp. – jest jak jazda na łyżwach. Aby przesuwać się po lodzie potrzebne są dwa buty. Tylko one zapewniają równowagę. W związku jest podobnie. Żeby był stabilny potrzebne jest zaangażowanie dwóch osób. Każda z nich powinna mieć wystarczająco dużo siły, aby nie tylko wspólnie budować, ale czasem podtrzymywać […]

Jak dbać o bliskość w relacji ?

12 kwietnia 2022

Chcesz, żeby kwiaty nie wysychały? Musisz je podlewać. Zależy Ci na związku pełnym wzajemnego zaufania, intymności i zażyłości? W takim razie musisz troszczyć się o więź z drugą osobą. Świadomie, regularnie i z zaangażowaniem. A jak dbać o bliskość w relacji? Można wprowadzić do codziennej rutyny pewne elementy, które pomogą pielęgnować emocjonalną intymność. Na początek […]

Czym jest bliskość ?

11 marca 2022

Spotkało Cię coś złego i wieczorem opowiadasz o tym partnerowi? A może Twoja przyjaciółka przechodzi trudne chwile i przytulasz ją, by dodać jej otuchy? Co łączy te dwie sytuacje? Bliskość. A czym ona dokładnie jest? Zazwyczaj intymność kojarzy się ze sferą fizyczną. Słusznie, gdyż kontakt fizyczny jest istotnym elementem intymności w relacji. Zażyłość między ludźmi […]

Wsparcie emocjonalne i społeczne

16 lutego 2022

Poeta John Donne napisał, że nikt nie jest samotną wyspą. Miał rację. Często chcemy robić wszystko sami. Wydaje nam się, że nasza wartość jest zależna od tego, czy podołamy wszystkim wyzwaniom. Proszenie kogoś o pomoc traktujemy jako wyraz słabości. Ale to nieprawda. Wsparcie emocjonalne i społeczne często jest niezbędne, aby poradzić sobie z trudna sytuacją. […]

Zespół stresu pourazowego (PTSD) a COVID-19

18 stycznia 2022

W wyniku pandemii spowodowanej wirusem SARS-CoV-2 ludzie na całym świecie zmagają się z czynnikami, które powodują silny stres. Może on być związany m.in. z osamotnieniem, utratą pracy, śmiercią bliskich czy lękiem przed zarażeniem się. Takie sytuacje niejednokrotnie skutkują negatywnymi konsekwencjami dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Wpływ pandemii COVID-19 na zdrowie psychiczne Długotrwały wpływ czynników stresogennych, […]

Jak wzmacniać poczucie własnej wartości?

19 grudnia 2021

Dziś porozmawiamy o tym, jak budować i wzmacniać poczucie własnej wartości. Od czego zacząć? O czym pamiętać? Przeczytaj! Od czego zacząć? Pamiętaj, że nic nie dzieje się z dnia na dzień. Kwiat potrzebuje czasu, aby rozkwitnąć. Podobnie jest z ludźmi. Zmiana samooceny to proces. Co więcej, aby kwiatek wyrósł potrzebuje żyznej ziemi, podlewania i światła. […]

Poczucie własnej wartości

24 listopada 2021

Budujemy odporność psychiczną. W jednym z poprzednich materiałów opowiadaliśmy o rezyliencij, czyli o biegłości w dostosowaniu się do zmiennych warunków życia. Wspomnieliśmy wówczas, że wysokie poczucie własnej wartości jest niezbędne dla nauczenia się rezyliencji. Dzisiaj rozwiniemy ten temat, niezwykle istotny dla efektywnego budowania odporności psychicznej. Czym jest samoocena? Jak się tworzy i co ma na […]

Budujemy odporność… psychiczną, czyli o rezyliencji

26 października 2021

Kiedy idzie jesień zaczynamy się cieplej ubierać, pijemy gorącą herbatę i pamiętamy o tym, aby dostarczać organizmowi witaminy czy odpowiednio się wysypiać. Wszystko po to, aby ciało było silne i mogło uchronić się przed przeziębieniem. Jednakże o swoje zdrowie należy dbać nie tylko, gdy psuje się pogoda, ale przez cały rok. I nie tylko o […]

Jak radzić sobie z presją?

19 września 2021

Wrzesień pod presją. Jak sobie z nią radzić? Pewne okresy w roku są szczególnie intensywne pod względem ilości rzeczy do zrobienia. Gdy kończy się lato bardzo często trzeba nadrobić zaległości po urlopie, przygotować dzieci do szkoły, wrócić do rutyny. Wszystko to dzieje się w perspektywie zbliżających się krótkich i zimnych dni. Jak opanować wtedy narastający […]

Jak pokochać Siebie?

9 sierpnia 2021

Każdego dnia troszczymy się o bliskich. Wspieramy ich w dążeniu do celów, pocieszamy i cieszymy się z osiągnięć. Jesteśmy dla nich wyrozumiali i nie kwestionujemy ich wartości. A co z nami? Czy w podobny sposób traktujemy osobę, którą widzimy w lustrze? Niestety czasami zaakceptowanie jej nie przychodzi łatwo. Więc jak pokochać siebie? Jak docenić to, […]

Niezaspokojona potrzeba realistycznych granic

26 lipca 2021

Przykład z praktyki – Niezaspokojonej potrzeby realistycznych granic Pan Rafał wychował się w małym mieście. Na co dzień rodzice pracowali w fabryce. Przynosiło to dochody pozwalające na skromne życie. Ojciec Pana Rafała był alkoholikiem. Zdarzało się, że sam lub razem z mamą musieli go przyprowadzać do domu, bo leżał pijany w jakimś rowie. Mamie też […]

Jasne strony nudy

19 lipca 2021

Prawdopodobnie większość z nas zna ten stan, polegający na poczuciu nudy. Czasem pojawiał się w dzieciństwie, np. kiedy przyjaciele nie mogli wyjść na podwórko i się z nami pobawić, a nie było nic innego do zrobienia. Taka obojętność spotyka także osoby dorosłe. Choć taka obojętność kojarzy się negatywnie, warto zdać sobie sprawę z tego, że […]

Niezaspokojona potrzeba autonomii

11 lipca 2021

Przykład z praktyki – Niezaspokojonej potrzeby autonomii Pani Basia jest bardzo wrażliwą osobą. Wielu rzeczy się boi, ale ostatnio najbardziej obawia się o własne zdrowie. Niedawno u jej koleżanki z pracy zdiagnozowano nowotwór piersi i Pani Basia pomyślała, że ona również może zachorować na jakąś poważną chorobę. Dlatego codziennie bada i ogląda swoje ciało w […]

Odpoczynek – przyjemność czy wyzwanie?

28 czerwca 2021

Relaks powinien dawać satysfakcję, jednak nierzadko staje się wyzwaniem. Dlaczego tak się dzieje? Co zrobić, żeby efektywnie się regenerować i ze spokojną głową przystąpić do dalszej pracy? To niełatwy proces, ale możliwy do przejścia! Odpoczynek – przyjemność czy wyzwanie? “Przyjemność!” odpowie większość i to prawda. Ale często okazuje się, że niektórzy nie potrafią w pełni […]

Miesiąc świadomości zaburzenia osobowości typu Borderline

22 maja 2021

Maj – miesiąc świadomości dotyczącej zaburzenia osobowości typu Borderline. W kwietniu 2008 roku amerykańska Izba Reprezentantów podjęła decyzję, że maj będzie miesiącem świadomości dotyczącej zaburzenia osobowości typu borderline. Ten rodzaj zaburzenia jest jednym z najczęściej niezrozumianych trudności emocjonalnych w obszarze zdrowia psychicznego. Przyczynia się to do społecznej stygmatyzacji osób na nie cierpiących oraz tworzenie się […]

Niezaspokojona potrzeba akceptacji

10 maja 2021

Przykład z praktyki – niezaspokojonej potrzeby akceptacji. Pan Marek ma doktorat z astronomii. Pracuje na uczelni jako wykładowca, pisze artykuły do czasopism naukowych, prowadzi badania. Ma 32 lata. Do tej pory nie był w dłuższym trwałym związku. Od roku nie ma czasu ani ochoty, żeby pójść na randkę. Zależy mu, żeby jak najszybciej zdobyć habilitację, […]

Niezaspokojona potrzeba opieki, troski, wsparcia, przewodnictwa

27 kwietnia 2021

Przykład z praktyki – niezaspokojonej potrzeby opieki, troski, wsparcia, przewodnictwa. Pani Ewelina jest silną kobietą. A przynajmniej sprawia takie wrażenie. Ma 32 lata i od 7 lat prowadzi własną działalność gospodarczą, która świetnie prosperuje. Pani Ewelina w kontaktach biznesowych jest zawsze uśmiechnięta, ale stanowcza i mocno zaznacza swoje granice. W życiu prywatnym – podobnie. Ma […]

Niezaspokojona potrzeba stabilnej więzi

17 kwietnia 2021

Przykład z praktyki – niezaspokojonej potrzeby stabilnej więzi. Pani Arleta jest mężatką od roku. Z mężem poznała się przez portal randkowy. Stosunkowo szybko wzięli ślub. Pan Mariusz dużo pracuje, często wyjeżdża w delegacje w związku ze swoją pracą. Każdy taki wyjazd, nawet dwudniowy, Pani Arleta bardzo przeżywa – płacze, nie może się rozstać z mężem. […]

Seksoholizm

25 marca 2021

Uzależnienia przybierają różną formę, a czynnikiem uzależniającym nie musi być wcale alkohol czy narkotyki. Seksoholizm na przykład, nie ma bezpośredniego związku z nadużywaniem substancji psychoaktywnych, a jednak – tak jak w przypadku wspomnianych substancji – potrafi mieć destrukcyjny wpływ na zdrowie i psychikę. W przypadku tego nałogu również można podjąć leczenie i terapię i w […]

Jak radzić sobie z głodem alkoholowym?

11 marca 2021

Zakupy w sklepie, spotkanie ze znajomymi, kłótnia w domu lub pracy, zmęczenie, ból to przykłady sytuacji, które mogą wywołać głód alkoholowy. Występuje wówczas silna potrzeba napicia się alkoholu, której towarzyszy bardzo przykry stan emocjonalny połączony z pragnieniem doznania natychmiastowej ulgi. Jak można poradzić sobie z głodem alkoholowym nie sięgając po alkohol? Wśród najczęściej wymienianych strategii […]

Social media – pułapka współczesnego świata…

19 lutego 2021

Media społecznościowe – korzystanie z nich wielu z nas weszło na dobre w nawyk. Korzystamy z nich często, a niekiedy… za często. Granica między zwykłym użytkowaniem telefonu czy komputera, a uzależnieniem, jest bardzo cienka. Warto mieć się na baczności, żeby nie popaść w nałóg, który jest silnym psychicznym, ale i fizycznym przyzwyczajeniem, bez którego nie […]

Emocje dzieci i młodzieży w czasie pandemii

22 stycznia 2021

Pandemia koronawirusa przewartościowała nasze życie, wymusiła zmianę przyzwyczajeń i konieczność odnalezienia się w zupełnie nowych okolicznościach. Zmiany, których doświadczyliśmy i ciągle doświadczamy w związku z falą zachorowań na nieznanego dotąd wirusa mogą okazać się szczególnie trudne dla dzieci i młodzieży. Zamknięci w domach, z ograniczoną możliwością kontaktu z przyjaciółmi i niepewni tego, co ich czeka […]

(Trudny) Świąteczny Czas

20 grudnia 2020

Kiedy kartki w kalendarzu zaczynają wskazywać zbliżające się święta, część osób zamiast przyjemnej ekscytacji zaczyna odczuwać pogłębiający się niepokój. Coroczne spotkania przy wigilijnym stole to nie tylko radosne chwile, które możemy oglądać na reklamach. W wielu domach ten wyidealizowany obrazek pozostaje niedoścignionym wzorcem z telewizji, zaś świąteczne przygotowania i świętowanie budzą lęk, poczucie dyskomfortu czy […]

Żałoba i strata

27 listopada 2020

W psychologii pojęcie żałoby pojawia się w różnych kontekstach. Mówimy o niej najczęściej po śmierci bliskiej nam osoby. Ale mówimy o żałobie również po rozstaniu, rozwodzie, ale też po innych ważnych stratach w naszym życiu (np. diagnoza poważnej choroby może być przeżywana jako żałoba, gdyż tracimy wówczas zdrowie). Bez względu na to, o jakiej stracie […]

Patologiczny hazard, kryteria, autodiagnoza

15 listopada 2020

Przyjrzyjmy się kryteriom, które pozwalają zdiagnozować patologiczny hazard. Autodiagnoza – sprawdź czy zachorowałeś? Jest wiele ankiet, które pozwalają pomóc w autodiagnozie patologicznego hazardu. Oczywiście wynik ankiety jest zależny od gotowości osoby uzupełniającej ankietę do udzielania szczerych odpowiedzi i wyłączenia swoich mechanizmów, aby móc spojrzeć na fakty bardzo krytycznie. Popularną metodą jest ankieta zawierająca 20 pytań, […]

Patologiczny hazard, fakty i mity

8 listopada 2020

Klasyczne formy gier hazardowych dostępne są w kasynach, zakładach bukmacherskich, kolekturach, oraz poprzez udział w loteriach. Obecnie internet jest głównym miejsce gdzie zostały przeniesione różnego rodzaju formy hazardu. Inicjacja hazardowa odbywa się w coraz młodszym wieku co podnosi ryzyko zachorowania w przyszłości. Amerykańska klasyfikacja chorób DSM IV szacuje, że około 1% populacji cierpi na to […]

Ruch na rzecz zdrowia psychicznego

25 października 2020

Światowy Dzień Zdrowia Psychicznego. Według szacunków Światowej Organizacji Zdrowia zaburzenia psychiczne dotyczą już ok. 20 proc. populacji. Za najbardziej rozpowszechnioną chorobę uznaje się obecnie depresję, na którą cierpi około 100 milionów ludzi na całym świecie, w tym co dziesiąty Polak. Międzynarodowy Dzień Zdrowia Psychicznego został ustanowiony przez Światową Federację Zdrowia Psychicznego w 1992 roku. Od […]

Przyczyny depresji

14 października 2020

Badania wskazują, że na powstanie depresji wpływ ma wiele czynników. Dzieli się je na czynniki biologiczne, psychologiczne oraz środowiskowe (związane z otoczeniem, w jakim żyje dana osoba). Czynniki biologiczne O tym, że depresja ma związek z czynnikami biologicznymi może świadczyć to, że towarzyszą jej objawy fizyczne, takie jak kłopoty ze snem, zmęczenie, problemy z apetytem. […]

Jesienna depresja

29 września 2020

Kiedy za oknem szybko robi się ciemno, a na niebie, zamiast słońca widać deszczowe chmury, u części osób można zaobserwować objawy obniżonego nastroju i gorszego samopoczucia. W okresie jesienno-zimowym do gabinetów psychoterapii trafiają Osoby, które cierpią sezonowe zaburzenie afektywne, zwane potocznie depresją sezonową. Kiedy smutek, rozdrażnienie, brak siły i motywacji do codziennego funkcjonowania lub inne […]

Dzień wsparcia dla ofiar przestępstw z nienawiści

22 lipca 2020

Czym jest nienawiść? Nienawiść to wszystko co prowadzi do skrajnej nieakceptacji drugiego człowieka. Przejawia się więc w wielu ludzkich działaniach. To przemoc, agresja, niechęć, brak tolerancji… Często wynika to z braku tolerancji, braku zrozumienia, dlaczego ktoś jest inny. Takie zachowania obserwujemy na kartach historii, gdy spojrzymy na drugą wojnę światową, czy na szerzący się rasizm […]

Nasze wewnętrzne dziecko

1 czerwca 2020

Koncepcja Wewnętrznego Dziecka to w istocie metafora wykorzystywana w psychoterapii, przy użyciu której możemy zajrzeć w głąb siebie i lepiej zrozumieć emocje, które nam towarzyszą w codziennym życiu. Na podstawie naszych doświadczeń z okresu dzieciństwa i dorastania powstały różne schematy, czyli pewne wzorce, zgodnie z którymi uczymy się patrzeć na świat, siebie i innych ludzi. […]

Przeżywanie trudnych emocji w czasie pandemii

1 maja 2020

Narastająca frustracja, stres, presja psychiczna – to zjawiska emocjonalne, które towarzyszą nam nieustannie, jednak w trudnej rzeczywistości, która nastała niespodzianie i do której nie mieliśmy czasu się przygotować, są one szczególnie dominujące. Emocjonalny paraliż – skąd się bierze? Coraz częściej słyszy się o tym, że jednym z zaawansowanych społecznych skutków pandemii będą problemy ze zdrowiem, […]

Ostatnio na Blogu

Archiwa

ZAPRASZAMY DO KONTAKTU

CENTRUM DOBRYCH MYŚLI

kontakt@centrumdobrychmysli.pl

ul. Saska 12E/30, 30-720 Kraków, woj. małopolskie

NIP: 5532298020

REGON: 369744938

KONTO BANKOWE NEST BANK: 91 2530 0008 2062 1066 6269 0001